শুক্রবার ২০ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
SG | ১৯ মার্চ ২০২৫ ২১ : ০৭Sourav Goswami
আজকাল ওয়েবডেস্ক: সারা বিশ্ব জুড়ে ঘুমের গুরুত্ব নিয়ে সচেতনতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে, একটি আন্তর্জাতিক ঘুম সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে ভারতের দম্পতিরা ঘুমের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ক্রমশই আলাদা আলাদা ঘুমানোর দিকে ঝুঁকছে। ResMed-এর ২০২৫ সালের গ্লোবাল স্লিপ সার্ভে অনুযায়ী, ভারতীয় দম্পতিদের ৭৮% 'স্লিপ ডিভোর্স' বা আলাদা ঘুমানোর পদ্ধতি গ্রহণ করেছে, যা বিশ্বে সর্বোচ্চ। এর পরেই রয়েছে চীন (৬৭%) এবং দক্ষিণ কোরিয়া (৬৫%)।
এই সমীক্ষায় ১৩টি বাজারের ৩০,০০০ এর বেশি মানুষ অংশগ্রহণ করেছে। বিশ্বব্যাপী একটি ঘুম সংকট দেখা যাচ্ছে, যেখানে যুক্তরাজ্য এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের দম্পতিদের মধ্যে ৫০% সবসময় একসঙ্গে ঘুমান এবং বাকি ৫০% মাঝেমধ্যে আলাদা ঘুমান। অনেক দম্পতির জন্য আলাদা ঘুমানো মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে। এর মূল কারণগুলির মধ্যে রয়েছে সঙ্গীর নাক ডাকা, জোরে শ্বাস নেওয়া বা বায়ু নিঃসরণ (৩২%), অস্থিরতা (১২%), ভিন্ন ঘুমের সময়সূচি (১০%) এবং বিছানায় স্ক্রিন ব্যবহারের অভ্যাস (৮%)। বয়স্ক প্রজন্মের মানুষদের মধ্যে এই ধরণের সমস্যা বেশি দেখা গেছে।
আলাদা ঘুমানোর পরও অনেক দম্পতি তাঁদের ঘুমের মান উন্নত হয়েছে এবং সম্পর্কের স্থায়িত্বও বজায় রেখেছে বলে জানিয়েছেন। এমনকি তাঁদের যৌন জীবনও উন্নত হয়েছে। তবে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একসঙ্গে ঘুমানোরও কিছু সুবিধা রয়েছে। একসঙ্গে ঘুমানোর ফলে শরীরে অক্সিটোসিন নামে একটি হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্ণতা কমাতে সহায়তা করে। একটি সমীক্ষা প্রকাশ করেছে যে একসঙ্গে ঘুমানো দম্পতিদের মধ্যে সম্পর্কের সন্তুষ্টি এবং জীবনের সুখানুভূতি বৃদ্ধি পায়।
যখন অংশগ্রহণকারীদের জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল যে সঙ্গীর পাশে ঘুমানোর সময় তাঁরা কী অনুভব করেন, তখন তাঁরা ভালবাসা (৫৩%), আরাম (৪৭%), শিথিলতা (৪১%), সুখ (২৭%), এবং শান্তি (২১%) উল্লেখ করেছেন। আজকের দ্রুতগামী বিশ্বে, কাজ, পরিবার, এবং সামাজিক দায়িত্ব পালন করতে গিয়ে নিজেকে সময় দেওয়ার প্রয়োজনীয়তা কমে যাচ্ছে, যার ফলে ঘুমের মান ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে।
সমীক্ষায় উঠে এসেছে যে মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অর্থনৈতিক চাপ, এবং সম্পর্কের সমস্যা ঘুমের মানকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করছে। বিশেষ করে ভারতের ৬৯% মানুষ মানসিক চাপকে তাঁদের ঘুমের প্রধান বাধা হিসেবে চিহ্নিত করেছেন।
নানান খবর
নজিরবিহীন কৃতিত্ব, চাঁদে বিধ্বস্ত জাপানি মহাকাশযানের ধ্বংসাবশেষ চিহ্নিত করল চন্দ্রযান-২
ইদে মন্দিরের কাছে গরুর মাংস খাওয়ার অভিযোগ অসমে, প্রতিবাদে গর্জে উঠে কী হুঁশিয়ারি দিলেন হিমন্ত বিশ্বশর্মা?
ট্রাম্পের মার্কিন সফরের আমন্ত্রণ সপাটে প্রত্যাখ্যান 'বন্ধু' মোদির! কেন? খোলসা করলেন নিজেই
১৫ বছরের ছেলের বিয়ে দিতে এসে হবু বধূকে নিয়ে পালালেন শ্বশুর, ঘটনা দেখলে চমকে যাবেন
নৃশংস! পরকীয়া সন্দেহে স্ত্রীয়ের গোপনাঙ্গে লঙ্কার গুঁড়ো স্বামীর, গ্রেপ্তার
পুকুরে ভাসছে ওটা কী? দেখেই আঁতকে উঠলেন স্থানীয় বাসিন্দারা, পুলিশ আসতেই শোরগোল এলাকাজুড়ে
জল খেতে যাওয়াই কাল! মেডিক্যাল কলেজের মধ্যে বিদ্যুৎস্পৃষ্ট হয়ে মর্মান্তিক পরিণতি চিকিৎসকের
ছেলের বাগদত্তাকে নিয়ে পালিয়ে বিয়ে করলেন ৫৫ বছরের ব্যক্তি! আলিগড়ে হুলস্থূল, তারপর কী হল?
বিপুল অঙ্কের জরিমানা এবং জেল, জনসমাগমে আইন অমান্য করলেই কড়া শাস্তি, কর্ণাটক বিধানসভায় নয়া বিলের প্রস্তাব
জাতি-বৈষম্যে ইন্ধন! দলিত গ্রাম-প্রধানকে মঞ্চে উঠতে নিষেধ বিজেপি বিধায়কের, ভাইরাল ভিডিও-তে শোরগোল
উন্নত চিকিৎসার জন্য যেতে হবেনা দেশের বাইরে, ভারতেই যুগান্তকারী ব্যবস্থা! ক্যান্সার রোগীদের জন্য বেঙ্গালুরু হাসপাতালের মাইলফলক অর্জন
হোস্টেলের ছাদ থেকে ধপ করে পড়ে গেলেন ছাত্র, আত্মহত্যা না খুন? চাঞ্চল্য জম্মুতে
টেকঅফের সময় তীব্র ঝাঁকুনি, ইন্ডিগোর ভুবনেশ্বর–কলকাতাগামী বিমান থেমে গেল রানওয়েতেই
ফের গণ আত্মহত্যা! ঘর থেকে উদ্ধার গোটা পরিবারের সদস্যদের দেহ, দরজা খুলেই শিউরে উঠল পুলিশ
বিমান দুর্ঘটনার পর কোথায় গিয়ে পড়েছিলেন ‘মিরাকল ম্যান’ বিশ্বাসকুমার রমেশ, হল রহস্যভেদ
যশস্বী-শুভমনের জোড়া শতরান, প্রথম দিনের শেষে রানের পাহাড়ে ভারত
কল্যাণের বিরুদ্ধে তদন্তের দাবি, ফেডারেশনকে সার্কাস, কর্তাদের জোকার বলেন বাইচুং
Exclusive: 'মৃগয়া আমার কেরিয়ারে মাইলস্টোন হয়ে থাকবে'-বিক্রমের বিপরীতে অভিনয় করে আর কী বললেন নবাগতা অনন্যা ভট্টাচার্য?
ভারতের উপর চাপ বৃদ্ধির 'খেলা'? পাকিস্তান ও বাংলাদেশের সঙ্গে প্রথম ত্রিপাক্ষিক বৈঠক করল 'বড় দাদা' চীন
কোহলির জুতোয় পা গলালেন, প্রথম টেস্টে শতরান অধিনায়ক গিলের
কঠিন-কঠোর নিয়ম, মুসলিমদের উপর চরম বিধিনিষেধ, জানুন এমনই বিশ্বের পাঁচ দেশ সম্পর্কে
ডার্ক সার্কেল থেকে বলিরেখা, মুহূর্তে গায়েব হবে ত্বকের যাবতীয় সমস্যা! রান্নাঘরের সবচেয়ে সহজলভ্য এই সবজিই করবে কামাল
হাওড়ার নিখোঁজ বিস্কুট কোম্পানির ম্যানেজারের দেহ উদ্ধার বোলপুরে, অপহরণের পর খুনের অভিযোগ
পক্ষপাতিত্বের অভিযোগ বিসিসিআইয়ের বিরুদ্ধে, সুদর্শনকে নিয়ে ক্ষিপ্ত ফ্যানরা
ইরান-ইজরায়েল যুদ্ধ চিন্তা বাড়াচ্ছে দিল্লির! এবার টান পড়বে দেশবাসীর পকেটে!
নিছকই কাকতালীয় নাকি ঠান্ডা লড়াই? লিডস টেস্টে কী এমন করলেন গিল যা মনে করাচ্ছে সৌরভ গাঙ্গুলিকে?
ইংল্যান্ডে পা রেখেই শতরান, লিডস কাঁপালেন যশস্বী
ফের শহর কলকাতায় চোর সন্দেহে যুবককে নির্মম অত্যাচার, ঘটনায় গ্রেপ্তার ৪
মুরগি না খাসি, ইজরায়েলি সেনা কোন মাংস খেতে পছন্দ করে? উত্তর আপনাকে চমকে দেবে
কালো টাকা কি দেশে ফিরেছে? সুইস ব্যাঙ্কে ভারতীয়দের গচ্ছিত অর্থের পরিমাণে বিশাল লাফ, আর কোন দেশ আছে তালিকায়
টেস্ট শুরুর আগে সোশ্যাল মিডিয়ায় অদ্ভুত বার্তা অশ্বিনের স্ত্রীর, ভাইরাল পোস্ট
এক বাড়িতে হলেও আলাদা বেডরুমে থাকেন আয়ুষ-অর্পিতা! নেই কোনও শারীরিক সম্পর্ক? ভাঙনের আঁচ সলমনের বোনের সংসারে?
আতঙ্ক ছড়াচ্ছে করোনার নতুন রূপ 'নিম্বাস'! কতটা ভয়ঙ্কর এই ভ্যারিয়েন্ট? কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?
‘বি-গ্রেড সিনেমা তুই করিস, আমি না’—অনিল কাপুরের উপর হঠাৎ কেন ক্ষেপলেন সেন্সর বোর্ডের প্রাক্তন প্রধান?
টলিউড থেকে বলিউডে পাড়ি দিলেন ছোটপর্দার এই অভিনেত্রী, নায়িকা না খলনায়িকা? কোন চরিত্রে দেখা যাবে তাঁকে?
অপারেশন সিঁদুরের ৪৫ মিনিটের মধ্যে এই মুসলিম দেশ পাকিস্তানকে ২৫ বার ফোন করেছিল, কী জিজ্ঞেস করা হয়েছিল
এই একটা শর্ত মানা হলেই ফের টম ক্রুজের সঙ্গে এক ছবিতে কাজ করবেন! বড়সড় ঘোষণা ব্র্যাড পিটের
কপিল দেবের সঙ্গে তুলনা, গিলকে বিশেষ পরামর্শ যুবরাজের বাবার
৮০ জনকে খুন করে তাঁদের মাংস খায় ‘ওসামা’! ১৪ বছরের ত্রাসের রাজত্বে কীভাবে একের পর এক শিকার? জানলে আত্মা কেঁপে উঠবে
